Bệnh hô hấp dễ phát sinh khi vào khí hậu hanh khô.

Bệnh hô hấp dễ phát sinh khi vào khí hậu hanh khô.

Khi thời tiết giao mùa từ nóng ẩm chuyển sang lạnh và hanh khô hơn, thì đây là thời điểm mà bụi bẩn và vi khuẩn sinh sôi  nhiều nhất.

thoi tiet hanh kho de bi benh ve ho hap

thời tiết hanh khô làm cơ thể dễ mắc các bệnh hô hấp

Khí hậu trở nên khô, khiến cho đường khí quản của chúng ta chúng trở trên khô rát hơn, tuyến nước bọt và đề kháng trở nên “lười biếng”. Và một số vi khuẩn đang ẩn nắp trong cổ họng được dịp phát triển. Kèm thêm các vi khuẩn từ bên ngoài môi trường xâm nhập vào đường hô hấp. Làm cho các vấn đề về hô hấp như: viêm họng, xổ mũi, viêm xoang, cảm cúm,… trở nên phổ biến hơn.

Vậy bạn hãy tập dần những thói quen dưới đây để ngăn ngừa được bệnh hô hấp nhé!

Luôn đeo khẩu trang mỗi khi ra ngoài

Với khí hậu ở Việt Nam, thì khi chuyển qua khí hậu hanh khô lượng bụi trong không khí sẽ tăng cao. Phải hít thở trực tiếp các luồn không khí bụi bẩn, khói xe, ô nhiễm,… sẽ là nguyên nhân hàng đầu khiến đường hô hấp trở nên viêm nhiễm.

Hãy luôn để khẩu trang đi ra ngoài để phòng bệnh hô hấp

Hãy luôn để khẩu trang đi ra ngoài để phòng bệnh hô hấp

Lúc này việc đeo khẩu trang sẽ phần nào lọc được không khí khi bạn hít vào, đồng thời sẽ hạn chế được tốt đa lượng bụi bẩn và vi khuẩn gây hại.

Bên cạnh đó, phải cũng nên tìm mua các dạng khẩu trang y tế tốt, đảm bảo chất lượng và vừa vặn với khuôn mặt để đạt được hiệu qủa tối đa nhé!

Nên tìm mua các dạng khẩu trang y tế tốt, đảm bảo chất lượng.

Nên tìm mua các dạng khẩu trang y tế tốt, đảm bảo chất lượng.

Làm sạch cổ họng ngày 2-3 lần

Đường hô hấp là nơi chúng ta thường đưa một lượng lớn vi khuẩn vào trong cơ thể. Hít thở trong thời tiết hanh khô dễ gây tích tụ bụi bẩn  và khuẩn. Chúng sẽ  là nguyên nhan gây viêm, tắt, cảm cúm, đau rát cổ họng. Để phòng ngừa các vấn đề về bệnh hô hấp, chúng ta nên thường xuyên xúc miệng bằng các dung dịch sát khuẩn cho vùng miệng.

Tránh để đường hô hấp trở nên khô rát, dễ gây các cơn dị ứng, nhảy mũi.

Tránh để đường hô hấp trở nên khô rát, dễ gây các cơn dị ứng, nhảy mũi.

Và tránh để đường hô hấp trở nên khô rát, dễ gây các cơn dị ứng, hắt xì,… thì chúng ta nên vệ sinh vùng mũi bằng nước muối sinh lý hoặc các dung dịch vệ sinh vùng mũi.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Khi thời tiết se lạnh thì cơ thể ít bị mất nước nên sẽ thường rơi vào trạng thái “lười uống nước”. Diều này sẽ khiến cổ họng càng thêm khô hơn, nguy cơ làm tổn thương cổ họng cao hơn, làm tăng các nguyên cơ về vấn đề hô hấp hơn.

Uống nhiều nước để bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể

Uống nhiều nước để bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể

Để tránh gặp phải tình trạng này, bạn nên chú ý bổ sung nước cho cơ thể mọi lúc mọi nơi. Hãy chia đủ lượng nước vào các chai nhỏ, để uống nhiều lần trong ngày. Và nên đặt nhưng nơi bạn dễ chú ý đến, việc này sẽ giúp bạn ghi nhớ và việc uống nước sẽ hiệu quả hơn.

Luộn dọn dẹp sạch sẽ nơi cá nhân

Trong những ngày hanh khô, lượng bụi bẩn trong không khí thiếu đi độ ẩm và sự “kết dính” khiến chúng bay tự do trong không khí nhiều hơn. Lúc nào chúng sẽ dễ dàng tích tụ vào các vật dụng trong nhà hay bàn làm việc. Khi bạn chạm vào chúng thì vô tình đã mang chúng vào cơ thể.

Thường xuyên lau dọn nơi ở và chỗ làm việc

Thường xuyên lau dọn nơi ở và chỗ làm việc

Do đó bạn nên chú ý dọn dẹp và giữ vệ sinh cá nhân và nơi ở hay bàn làm việc. Để hạn chế bụi bẩn xâm nhập thì nơi ở và làm việc.

Tăng cường các nguồn Vitamin và chất khoáng vào cơ thể.

Trái cây và rau xanh là nguồn Vitamin và chất khoáng dồi dào nhất cho cơ thể. Thường xuyên ăn rau xanh và hoa quả không chỉ tăng cường sức đề kháng, bổ sung các chất khoáng và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Bên cạnh đó còn giúp cơ thể được thanh lọc và thoải mái hơn.

Bổ nhiều thực phẩm có lợi cho thực đơn

Bổ nhiều thực phẩm có lợi cho thực đơn

Bạn có thể bổ sung chúng bằng cách, như thêm vào thực đơn hàng ngày, dùng các loại nước ép trái cây thay cho các loại nước có ga hay cafe.

Thay nước ép trái cây cho các loại nước có gas và cafe

Thay nước ép trái cây cho các loại nước có gas và cafe

Rèn luyện thể dục

Thể dục- thể thao là một trong những thói quen mà bạn nên cố gắng duy trì mỗi ngày. Có thể những thói quen đơn giẩn nhưng mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa các nguy cơ mắc tất cả các bệnh.

Rèn luyện thể dục để tăng sức đề kháng

Rèn luyện thể dục để tăng sức đề kháng

Thói quen này sẽ giúp cho bạn có sức bền tốt, hỗ trợ hoạt đọng của hệ tiêu hóa, não bộ và tim mạch sẽ hoạt động tốt hơn. Việc duy trì thói quen sẽ giúp cho co thể linh hoạt, vóc dáng gọn gàng, tinh thần sẽ lạc quan hơn.

Lời kết yêu thương:

Mỗi lần đến thời tiết giao mùa sẽ không số người mặc những bệnh lặt vặt. Vậy nên chúng ta nên tự bảo vệ bản thân và bảo vệ cho cộng đồng. Để những bệnh cảm cúm sẽ không lan cam cho cộng đồng.

Giữ ấm cơ thể để tránh nhiễm các bệnh về hô hấp.

Giữ ấm cơ thể để tránh nhiễm các bệnh về hô hấp.

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.